Сравнить продукты Облатка (вафли) и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +238% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +749.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27820% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2997.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1354.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +936.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11637.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1214.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2284.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1073.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 378kcal |
|
| Белки | 6.6g | 6.06g |
|
| Жиры | 14.2g | 1.08g |
|
| Витамин C | 0mg | 38.5mg |
|
| 69.3g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 86.85g |
|
| Холестерин | 2mg |
|
|
| Магний | 53mg | 19mg |
|
| Кальций | 31mg | 10mg |
|
| Калий | 210mg | 105mg |
|
| Железо | 4.01mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 37.43g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 1.4g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 7.6mg |
|
| Фосфор | 132mg | 77mg |
|
| Натрий | 580mg | 795mg |
|
| Витамин A | 10IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 3µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.79mg |
|
| Селен | 5.7µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 5.986mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg |
|
|
| Витамин K | 2.4µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 47µg |
|
|
| Холин | 14.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.365mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
363%
Итоговая оценка минералов
65%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах