Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +39.2%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Цинк +179.5%
Содержит больше Медь +137.4%
Содержит больше Кальций +129%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Калий +109%
Содержит меньше Натрий -43.6%
Содержит больше Селен +186%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.683
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Содержит больше Железо +39.2%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Цинк +179.5%
Содержит больше Медь +137.4%
Содержит больше Кальций +129%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Калий +109%
Содержит меньше Натрий -43.6%
Содержит больше Селен +186%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.683

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин A +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +272.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.375
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин A +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +272.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.375

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Углеводы +47.8%
Содержит больше Жиры +15.5%
Содержит больше Вода +522.2%
Содержит больше Другое +25%
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Углеводы +47.8%
Содержит больше Жиры +15.5%
Содержит больше Вода +522.2%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.122
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.216
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: 4.216 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.122
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.216

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Имбирный пряник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Имбирный пряник Мнение
69.3g 49.2g Облатка (вафли)
Белки 6.6g 3.9g Облатка (вафли)
Жиры 14.2g 16.4g Имбирный пряник
Углеводы 72.7g 49.2g Облатка (вафли)
Калорийность 433kcal 356kcal Облатка (вафли)
Сахар 37.43g Имбирный пряник
Клетчатка 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 31mg 71mg Имбирный пряник
Железо 4.01mg 2.88mg Облатка (вафли)
Магний 53mg 70mg Имбирный пряник
Фосфор 132mg 54mg Облатка (вафли)
Калий 210mg 439mg Имбирный пряник
Натрий 580mg 327mg Имбирный пряник
Цинк 1.09mg 0.39mg Облатка (вафли)
Медь 0.463mg 0.195mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 0.683mg Облатка (вафли)
Селен 5.7µg 16.3µg Имбирный пряник
Витамин A 10IU 48IU Имбирный пряник
Витамин A, RAE 3µg 14µg Имбирный пряник
Витамин E 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 0mg 0.1mg Имбирный пряник
Витамин B1 0.203mg 0.19mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.266mg 0.162mg Облатка (вафли)
Витамин B3 2.858mg 1.738mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.381mg 0.375mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.051mg 0.19mg Имбирный пряник
Витамин B9, общий 47µg 33µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.09µg 0.06µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg 0.047mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg 0.124mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg 0.151mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg 0.279mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg 0.131mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg 0.08mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg 0.195mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg 0.173mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg 0.087mg Облатка (вафли)
Холестерин 2mg 32mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.241g 4.122g Имбирный пряник
0.002g 0.003g Имбирный пряник
0.003g 0g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 7.124g Имбирный пряник
Полиненасыщенные жиры 4.153g 4.216g Имбирный пряник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Имбирный пряник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
18%
Имбирный пряник
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
54%
Имбирный пряник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.