Сравнить продукты Облатка (вафли) и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4871.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +928.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1107.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +511.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121066.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1311.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Белки | 6.6g | 28.55g | 44% |
| Селен | 5.7µg | 29.8µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.616mg | 43% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 9.573mg | 42% |
| Медь | 0.463mg | 0.093mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.02µg | 39% |
| Железо | 4.01mg | 1.09mg | 37% |
| Холестерин | 2mg | 109mg | 36% |
| Марганец | 0.696mg | 0.014mg | 30% |
| Углеводы | 72.7g | 0.06g | 24% |
| Натрий | 580mg | 103mg | 21% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 2.119g | 14% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.045mg | 13% |
| Холин | 14.3mg | 87.4mg | 13% |
| Цинк | 1.09mg | 2.48mg | 13% |
| Фосфор | 132mg | 223mg | 13% |
| Калорийность | 433kcal | 189kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.948mg | 11% |
| Жиры | 14.2g | 7.39g | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 2.155g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 2.647g | 6% |
| Магний | 53mg | 30mg | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.07mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 31mg | 14mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.281mg | 1% |
| Калий | 210mg | 239mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
50%
Итоговая оценка минералов
65%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 107mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах