Облатка (вафли) или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами облатка (вафли) и корица?
- Корица содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как корица содержит 247 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) содержит больше витамина B2, витамина B1 и меди, но корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа и витамина K.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 729% лучше покрывает корица, чем облатка (вафли)
- Облатка (вафли) имеет в 58 раз больше натрия, чем корица. В то время как облатка (вафли) имеет 580 мг натрия, корица имеет только 10 мг.
Мы использовали Cookies, chocolate wafers и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +36.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3132.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2409.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +822.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.696mg | 17.466mg | 729% |
| Клетчатка | 3.4g | 53.1g | 199% |
| Кальций | 31mg | 1002mg | 97% |
| Железо | 4.01mg | 8.32mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.068g | 27% |
| Натрий | 580mg | 10mg | 25% |
| Витамин K | 2.4µg | 31.2µg | 24% |
| Жиры | 14.2g | 1.24g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.345g | 18% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.041mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.022mg | 15% |
| Медь | 0.463mg | 0.339mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.246g | 12% |
| Витамин E | 0.72mg | 2.32mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 6µg | 10% |
| Фосфор | 132mg | 64mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.332mg | 10% |
| Калорийность | 433kcal | 247kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.158mg | 8% |
| Калий | 210mg | 431mg | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 1.83mg | 7% |
| Селен | 5.7µg | 3.1µg | 5% |
| Белки | 6.6g | 3.99g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 72.7g | 80.59g | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Магний | 53mg | 60mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 11mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 2.17g | N/A |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.358mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1045.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1877.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6007.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
