Сравнить продукты Облатка (вафли) и Кукурузный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1580% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 330kcal |
|
| Белки | 6.6g | 6.59g |
|
| Жиры | 14.2g | 9.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.1mg |
|
| 69.3g | 52.16g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 54.46g |
|
| Холестерин | 2mg | 57mg |
|
| Магний | 53mg | 17mg |
|
| Кальций | 31mg | 135mg |
|
| Калий | 210mg | 133mg |
|
| Железо | 4.01mg | 1.85mg |
|
| Сахар | 37.43g | 16.05g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.3g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.67mg |
|
| Крахмал | 35.66g |
|
|
| Фосфор | 132mg | 391mg |
|
| Натрий | 580mg | 599mg |
|
| Витамин A | 10IU | 168IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 35µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.222mg |
|
| Селен | 5.7µg | 8.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.175mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 2.004mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.579mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.23µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 3.7µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 55µg |
|
| Транс-жиры | 0.224g |
|
|
| Холин | 14.3mg | 58.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 3.732g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 3.494g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.963g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.059mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.226mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.265mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.658mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.324mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.343mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.334mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.167mg |
|
| Фруктоза | 0.2g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.007g |
|
| 0.076g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.009g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
24%
Итоговая оценка минералов
65%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукурузный хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукурузный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кукурузный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах