Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +783.3%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит больше МедьМедь +844.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.5%
Содержит больше МарганецМарганец +656.5%
Содержит больше СеленСелен +2750%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1094.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3710%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +683.3%
Содержит больше ХолинХолин +127%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +245.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +4633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1325.5%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +1968.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2479.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Консервированный перец пименто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Консервированный перец пименто DV% diff.
Витамин C 0mg 84.9mg 94%
Медь 0.463mg 0.049mg 46%
Железо 4.01mg 1.68mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.161g 27%
Марганец 0.696mg 0.092mg 26%
Натрий 580mg 14mg 25%
Углеводы 72.7g 5.1g 23%
Калорийность 433kcal 23kcal 21%
Жиры 14.2g 0.3g 21%
Насыщенные жиры 4.241g 0.045g 19%
Витамин B1 0.203mg 0.017mg 16%
Фосфор 132mg 17mg 16%
Витамин B2 0.266mg 0.06mg 16%
Витамин B3 2.858mg 0.615mg 14%
Витамин A 3µg 133µg 14%
Витамин B6 0.051mg 0.215mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.02g 12%
Магний 53mg 6mg 11%
Белки 6.6g 1.1g 11%
Селен 5.7µg 0.2µg 10%
Витамин B9 47µg 6µg 10%
Цинк 1.09mg 0.19mg 8%
Витамин B5 0.381mg 0.01mg 7%
Клетчатка 3.4g 1.9g 6%
Витамин K 2.4µg 8.3µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Кальций 31mg 6mg 3%
Калий 210mg 158mg 2%
Холин 14.3mg 6.3mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 3.2g N/A
Сахар 37.43g 2.71g N/A
Витамин E 0.72mg 0.69mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.014mg 0%
Треонин 0.22mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.058mg 0%
Лизин 0.281mg 0.049mg 0%
Метионин 0.105mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.034mg 0%
Валин 0.323mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Консервированный перец пименто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
35%
Консервированный перец пименто
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
13%
Консервированный перец пименто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 566mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Консервированный перец пименто
Гликемический индекс продукта Консервированный перец пименто ниже (Разница - 16)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.