Облатка (вафли) или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами облатка (вафли) и рыбный суп
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше железа, меди, марганца, витамина B2, витамина B1, клетчатки и витамина B9, в то время как рыбный суп имеет больше витамина B12.
- Облатка (вафли) обеспечивает на 50% больше дневной нормы железа
- Количество насыщенных жиров в продукте рыбный суп ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +657.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40000% |
| Содержит больше МедьМедь | +698.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +470% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.01mg | 50% |
| Медь | 0.463mg | 0.058mg | 45% |
| Марганец | 0.696mg | 0.052mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.138g | 27% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.69µg | 25% |
| Углеводы | 72.7g | 0g | 24% |
| Калорийность | 433kcal | 16kcal | 21% |
| Жиры | 14.2g | 0.81g | 21% |
| Натрий | 580mg | 156mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.203g | 18% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.076mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.033mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.236g | 12% |
| Магний | 53mg | 7mg | 11% |
| Фосфор | 132mg | 56mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 2µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.186mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 1µg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.06mg | 9% |
| Белки | 6.6g | 2.26g | 9% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.17mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 3mg | 3% |
| Калий | 210mg | 144mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Холин | 14.3mg | 7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.329mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 0g | N/A |
| Холестерин | 2mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1653.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +506.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2046.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1961.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2909.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
