Сравнить продукты Облатка (вафли) и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +341.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1809.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1443.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13820% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2908.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +455.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1228.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +802.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.03mg | 48% |
| Железо | 4.01mg | 0.21mg | 48% |
| Холестерин | 2mg | 91mg | 30% |
| Марганец | 0.696mg | 0.005mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.46g | 25% |
| Натрий | 580mg | 61mg | 23% |
| Витамин A | 3µg | 162µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.5µg | 17% |
| Углеводы | 72.7g | 22.2g | 17% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.095mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 7.46g | 15% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.049mg | 13% |
| Калорийность | 433kcal | 222kcal | 11% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.7g | 11% |
| Кальций | 31mg | 131mg | 10% |
| Магний | 53mg | 12mg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.182mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.52mg | 5% |
| Селен | 5.7µg | 3µg | 5% |
| Белки | 6.6g | 4.1g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.506mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 3.49g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 26mg | 2% |
| Кофеин | 10mg | 2mg | 2% |
| Жиры | 14.2g | 13g | 2% |
| Фосфор | 132mg | 116mg | 2% |
| Калий | 210mg | 177mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 21.16g | N/A |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.048mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
20%
Итоговая оценка минералов
65%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.219g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах