Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Тесто

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +25.7%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит больше Медь +204.6%
Содержит больше Марганец +20.6%
Содержит больше Кальций +67.7%
Содержит больше Селен +401.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.91
Одинаковое количество вещества Натрий - 602
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.04
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +25.7%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит больше Медь +204.6%
Содержит больше Марганец +20.6%
Содержит больше Кальций +67.7%
Содержит больше Селен +401.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.91
Одинаковое количество вещества Натрий - 602
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +249.8%
Содержит больше Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +249.8%
Содержит больше Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +486.8%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Вода +633.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.95
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Жиры +486.8%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Вода +633.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1243.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: 0.855 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1243.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Тесто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Тесто Мнение
69.3g 49.68g Облатка (вафли)
Белки 6.6g 10.75g Тесто
Жиры 14.2g 2.42g Облатка (вафли)
Углеводы 72.7g 51.88g Облатка (вафли)
Калорийность 433kcal 272kcal Облатка (вафли)
Крахмал 44.23g Тесто
Фруктоза 0.51g Тесто
Сахар 37.43g 4.62g Тесто
Клетчатка 3.4g 2.2g Облатка (вафли)
Кальций 31mg 52mg Тесто
Железо 4.01mg 3.91mg Облатка (вафли)
Магний 53mg 32mg Облатка (вафли)
Фосфор 132mg 105mg Облатка (вафли)
Калий 210mg 117mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 602mg Облатка (вафли)
Цинк 1.09mg 1.04mg Облатка (вафли)
Медь 0.463mg 0.152mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 0.577mg Облатка (вафли)
Селен 5.7µg 28.6µg Тесто
Витамин A 10IU 1IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 3µg 0µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.72mg 0.21mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.203mg 0.71mg Тесто
Витамин B2 0.266mg 0.427mg Тесто
Витамин B3 2.858mg 4.817mg Тесто
Витамин B5 0.381mg 0.455mg Тесто
Витамин B6 0.051mg 0.107mg Тесто
Витамин B9, общий 47µg 123µg Тесто
Витамин B12 0.09µg 0µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg 0.7µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 2mg 0mg Тесто
Транс-жиры 0.005g Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.241g 0.529g Тесто
0.002g 0g Облатка (вафли)
0.003g 0g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.362g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.855g Облатка (вафли)
0.788g Тесто
0.001g Тесто
0.063g Тесто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
43%
Тесто
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.712g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.