Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Тесто

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше МедьМедь +204.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +67.7%
Содержит больше СеленСелен +401.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.91mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.04mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~602mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +78.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Тесто DV% diff.
Селен 5.7µg 28.6µg 42%
Витамин B1 0.203mg 0.71mg 42%
Медь 0.463mg 0.152mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.855g 22%
Витамин B9 47µg 123µg 19%
Жиры 14.2g 2.42g 18%
Крахмал 44.23g 18%
Насыщенные жиры 4.241g 0.529g 17%
Витамин B2 0.266mg 0.427mg 12%
Витамин B3 2.858mg 4.817mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.362g 11%
Калорийность 433kcal 272kcal 8%
Белки 6.6g 10.75g 8%
Углеводы 72.7g 51.88g 7%
Клетчатка 3.4g 2.2g 5%
Марганец 0.696mg 0.577mg 5%
Магний 53mg 32mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.051mg 0.107mg 4%
Фосфор 132mg 105mg 4%
Витамин E 0.72mg 0.21mg 3%
Калий 210mg 117mg 3%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Кальций 31mg 52mg 2%
Витамин B5 0.381mg 0.455mg 1%
Железо 4.01mg 3.91mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Натрий 580mg 602mg 1%
Холин 14.3mg 8mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 69.3g 49.68g N/A
Сахар 37.43g 4.62g N/A
Цинк 1.09mg 1.04mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +486.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше ВодаВода +633.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1243.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.