Облатка (вафли) или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами облатка (вафли) и хлебное дерево?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Облатка (вафли) богаче железом, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, витамином B3 и селеном, в то время как хлебное дерево содержит больше витамина C.
- Облатка (вафли) обеспечивает на 43% больше дневной нормы железа
- Хлебное дерево имеет в 290 раз меньше натрия, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) имеет 580 мг натрия, в то время как хлебное дерево имеет 2 мг.
Мы использовали Cookies, chocolate wafers и Breadfruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +451.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +808.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1060% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +786.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +380% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.54mg | 43% |
| Медь | 0.463mg | 0.084mg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Марганец | 0.696mg | 0.06mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.066g | 27% |
| Натрий | 580mg | 2mg | 25% |
| Жиры | 14.2g | 0.23g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.048g | 19% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.03mg | 18% |
| Калорийность | 433kcal | 103kcal | 17% |
| Фосфор | 132mg | 30mg | 15% |
| Углеводы | 72.7g | 27.12g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.034g | 12% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.9mg | 12% |
| Белки | 6.6g | 1.07g | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0.12mg | 9% |
| Селен | 5.7µg | 0.6µg | 9% |
| Калий | 210mg | 490mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B9 | 47µg | 14µg | 8% |
| Магний | 53mg | 25mg | 7% |
| Клетчатка | 3.4g | 4.9g | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.1mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.457mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 17mg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 9.8mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 11g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6073.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1470% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14208.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6192.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
