Слива или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и английские маффины?
- Слива содержит меньше калорий, чем английские маффины. Слива содержит 46 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Слива имеет больше витамина C; однако, английские маффины богаче фосфором, марганцем, витамином B1, витамином B2, железом, витамином B9, медью и витамином B3.
- Английские маффины покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% больше, чем слива.
- Слива имеет в 95 раз больше витамина C, чем английские маффины. Слива имеет 9.5 мг витамина C, в то время как английские маффины имеет 0.1 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта слива составляет 53.
Plums, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +731.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +546.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 0mg | 464mg | 20% |
| Фосфор | 16mg | 133mg | 17% |
| Белки | 0.7g | 7.7g | 14% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.181mg | 13% |
| Марганец | 0.052mg | 0.357mg | 13% |
| Углеводы | 11.42g | 46g | 12% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.154mg | 10% |
| Витамин C | 9.5mg | 0.1mg | 10% |
| Калорийность | 46kcal | 235kcal | 9% |
| Железо | 0.17mg | 0.89mg | 9% |
| Медь | 0.057mg | 0.129mg | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 37µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 1.566mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.888g | 6% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.446mg | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Клетчатка | 1.4g | 2.7g | 5% |
| Кальций | 6mg | 52mg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.7mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Магний | 7mg | 21mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 0.28g | 1.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.043mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.259g | 1% |
| Калий | 157mg | 131mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.302g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +548.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1918.2% |
