Слива или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами слива и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем слива. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Слива содержит больше витамина A, витамина C и витамина K, но бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, меди, калия, витамина B1, марганца, цинка и фосфора.
- Бамбуковые побеги покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 16% выше, чем слива.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +727.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.24mg | 16% |
| Медь | 0.057mg | 0.19mg | 15% |
| Калий | 157mg | 533mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.15mg | 10% |
| Марганец | 0.052mg | 0.262mg | 9% |
| Цинк | 0.1mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин C | 9.5mg | 4mg | 6% |
| Фосфор | 16mg | 59mg | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 1mg | 5% |
| Белки | 0.7g | 2.6g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Железо | 0.17mg | 0.5mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 11.42g | 5.2g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.134g | 1% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Магний | 7mg | 3mg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 27kcal | 1% |
| Кальций | 6mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 3g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +271.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.5% |
