Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Слива vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +5271.4%
Содержит больше КальцийКальций +2566.7%
Содержит больше КалийКалий +319.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1329.4%
Содержит больше МедьМедь +2957.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3960%
Содержит больше ФосфорФосфор +4431.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2251.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1257.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2073.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2103.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +1415.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Бразильский орех DV% diff.
Селен 0µg 1917µg 3485%
Медь 0.057mg 1.743mg 187%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 24.399g 162%
Жиры 0.28g 67.1g 103%
Фосфор 16mg 725mg 101%
Магний 7mg 376mg 88%
Насыщенные жиры 0.017g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 23.879g 59%
Марганец 0.052mg 1.223mg 51%
Витамин B1 0.028mg 0.617mg 49%
Цинк 0.1mg 4.06mg 36%
Витамин E 0.26mg 5.65mg 36%
Калорийность 46kcal 659kcal 31%
Железо 0.17mg 2.43mg 28%
Белки 0.7g 14.32g 27%
Клетчатка 1.4g 7.5g 24%
Калий 157mg 659mg 15%
Кальций 6mg 160mg 15%
Витамин C 9.5mg 0.7mg 10%
Витамин B6 0.029mg 0.101mg 6%
Холин 1.9mg 28.8mg 5%
Витамин K 6.4µg 0µg 5%
Фруктоза 3.07g 0g 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B2 0.026mg 0.035mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.184mg 1%
Витамин B3 0.417mg 0.295mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 4.24g N/A
Углеводы 11.42g 11.74g 0%
Сахар 9.92g 2.33g N/A
Крахмал 0g 0.25g 0%
Натрий 0mg 3mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.135mg 0%
Треонин 0.01mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.19mg 0%
Лизин 0.016mg 0.49mg 0%
Метионин 0.008mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.639mg 0%
Валин 0.016mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2450.6%
Содержит больше БелкиБелки +1945.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23864.3%
Содержит больше ДругоеДругое +824.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17720.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55352.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +48.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.