Слива или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и гречка?
- Гречка содержит больше калорий, чем слива. В то время как гречка содержит 92 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Слива содержит больше витамина C и витамина A, однако гречка богаче марганцем, магнием, медью, железом, фосфором и клетчаткой.
- Гречка обеспечивает вас на 15% большим количеством марганца от суточной нормы, чем слива.
Plums, raw и Buckwheat groats, roasted, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +628.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +236.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +957.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.052mg | 0.403mg | 15% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Магний | 7mg | 51mg | 10% |
| Медь | 0.057mg | 0.146mg | 10% |
| Железо | 0.17mg | 0.8mg | 8% |
| Фосфор | 16mg | 70mg | 8% |
| Белки | 0.7g | 3.38g | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.61mg | 5% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.7g | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 0.1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.359mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин K | 6.4µg | 1.9µg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.2µg | 4% |
| Углеводы | 11.42g | 19.94g | 3% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.94mg | 3% |
| Холин | 1.9mg | 20.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Калорийность | 46kcal | 92kcal | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Калий | 157mg | 88mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.09mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.134g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.62g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.188g | 1% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 6mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 9.92g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.079mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +292.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2435% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2970% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
