Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +264.7%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +1142.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 162
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +264.7%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +1142.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 162

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61.2%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +121.1%
Содержит больше Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +104.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +209.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин A +61.2%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +121.1%
Содержит больше Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +104.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +209.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +536.4%
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +536.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +2142.9%
Содержит больше Глюкоза +119.5%
Содержит больше Фруктоза +27.9%
Содержит больше Мальтоза +14.3%
Содержит больше Галактоза +366.7%
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Сахароза +2142.9%
Содержит больше Глюкоза +119.5%
Содержит больше Фруктоза +27.9%
Содержит больше Мальтоза +14.3%
Содержит больше Галактоза +366.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Ежевика
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Ежевика Мнение
10.02g 4.31g Общие сливы
Белки 0.7g 1.39g Ежевика
Жиры 0.28g 0.49g Ежевика
Углеводы 11.42g 9.61g Общие сливы
Калорийность 46kcal 43kcal Общие сливы
Фруктоза 3.07g 2.4g Общие сливы
Сахар 9.92g 4.88g Ежевика
Клетчатка 1.4g 5.3g Ежевика
Кальций 6mg 29mg Ежевика
Железо 0.17mg 0.62mg Ежевика
Магний 7mg 20mg Ежевика
Фосфор 16mg 22mg Ежевика
Калий 157mg 162mg Ежевика
Натрий 0mg 1mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.057mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.052mg 0.646mg Ежевика
Селен 0µg 0.4µg Ежевика
Витамин A 345IU 214IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg 11µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg 1.17mg Ежевика
Витамин C 9.5mg 21mg Ежевика
Витамин B1 0.028mg 0.02mg Общие сливы
Витамин B2 0.026mg 0.026mg
Витамин B3 0.417mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.135mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.029mg 0.03mg Ежевика
Витамин B9, общий 5µg 25µg Ежевика
Витамин K 6.4µg 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.047g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.