Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Слива vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +626.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 9.5mg 69mg 66%
Клетчатка 1.4g 6%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B6 0.029mg 0.081mg 4%
Железо 0.17mg 0.48mg 4%
Углеводы 11.42g 20.23g 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Витамин B3 0.417mg 0.9mg 3%
Калий 157mg 250mg 3%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Калорийность 46kcal 79kcal 2%
Кальций 6mg 21mg 2%
Медь 0.057mg 0.073mg 2%
Витамин B2 0.026mg 0.04mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Фосфор 16mg 23mg 1%
Марганец 0.052mg 0.084mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.02mg 1%
Белки 0.7g 1.2g 1%
Магний 7mg 10mg 1%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.02g 20.23g N/A
Сахар 9.92g N/A
Цинк 0.1mg 0.05mg 0%
Натрий 0mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Холин 1.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.01mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.