Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Слива или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами слива и картофельные чипсы

  • Слива содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Слива содержит 46 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
  • Картофельные чипсы по количеству витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина C, витамина B3, фосфора, железа и марганца богаты чем слива.
  • Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 59% выше, чем слива.
  • Слива содержит меньше насыщенных жиров.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.

Инфографика

Слива vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +857.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +712.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +858.8%
Содержит больше МедьМедь +436.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +990%
Содержит больше ФосфорФосфор +931.3%
Содержит больше МарганецМарганец +746.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +227.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3403.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +657.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +817.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2175.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +245.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +1873.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.044g 12.17g 81%
Витамин E 0.26mg 9.11mg 59%
Жиры 0.28g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0.017g 10.96g 50%
Витамин B6 0.029mg 0.66mg 49%
Калий 157mg 1275mg 33%
Медь 0.057mg 0.306mg 28%
Калорийность 46kcal 536kcal 25%
Витамин C 9.5mg 31.1mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 9.84g 24%
Гистидин 0.009mg 153mg 22%
Витамин B3 0.417mg 3.827mg 21%
Фосфор 16mg 165mg 21%
Железо 0.17mg 1.63mg 18%
Марганец 0.052mg 0.44mg 17%
Селен 0µg 8.1µg 15%
Клетчатка 1.4g 4.8g 14%
Углеводы 11.42g 52.9g 14%
Магний 7mg 67mg 14%
Витамин K 6.4µg 22.1µg 13%
Белки 0.7g 7g 13%
Витамин B2 0.026mg 0.197mg 13%
Витамин B1 0.028mg 0.167mg 12%
Витамин B9 5µg 45µg 10%
Цинк 0.1mg 1.09mg 9%
Холин 1.9mg 37.5mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.402mg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Кальций 6mg 24mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Чистые углеводы 10.02g 48.1g N/A
Сахар 9.92g 0.22g N/A
Натрий 0mg 8mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.108mg 0%
Треонин 0.01mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.419mg 0%
Лизин 0.016mg 0.424mg 0%
Метионин 0.008mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.31mg 0%
Валин 0.016mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +4491.1%
Содержит больше БелкиБелки +900%
Содержит больше ЖирыЖиры +12257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363.2%
Содержит больше ДругоеДругое +873%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7243.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27559.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.