Слива или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами слива и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем слива. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Слива имеет меньше витамина B6, витамина B5, селена, меди, железа и фосфора чем картофельный салат.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем слива.
- Слива имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +107% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 3.737g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 0mg | 529mg | 23% |
| Жиры | 0.28g | 8.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.534mg | 8% |
| Селен | 0µg | 4.1µg | 7% |
| Медь | 0.057mg | 0.118mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.429g | 6% |
| Железо | 0.17mg | 0.65mg | 6% |
| Калорийность | 46kcal | 143kcal | 5% |
| Фосфор | 16mg | 52mg | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Белки | 0.7g | 2.68g | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.077mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.06mg | 3% |
| Калий | 157mg | 254mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 32µg | 2% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.101mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 9.5mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 11.42g | 11.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2828.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +427% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8393.2% |
