Слива или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и миндальное печенье?
- Слива содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Слива содержит 46 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Слива имеет больше витамина C и витамина A; однако, миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном, железом, фосфором и цинком.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем слива.
- Слива содержит меньше насыщенных жиров.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Plums, raw и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231% |
| Содержит больше ХолинХолин | +378.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.28g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.057mg | 0.269mg | 24% |
| Калорийность | 46kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 11.42g | 61.22g | 17% |
| Клетчатка | 1.4g | 5.1g | 15% |
| Селен | 0µg | 6.8µg | 12% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Натрий | 0mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.17mg | 0.82mg | 8% |
| Фосфор | 16mg | 68mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.73mg | 6% |
| Магний | 7mg | 29mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.81g | 5% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.096mg | 5% |
| Белки | 0.7g | 3.02g | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 1.1µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.61g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Холин | 1.9mg | 9.1mg | 1% |
| Калий | 157mg | 123mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 9.92g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +658.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7953.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +436.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1101.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1740.9% |
