Слива или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и чавыча?
- Чавыча содержит больше калорий, чем слива. В то время как чавыча содержит 231 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5 и калия чем слива.
- Чавыча обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем слива.
- Слива имеет меньше насыщенных жиров.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем слива (53).
Plums, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1642.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2218.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +131.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +776.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2308.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +540.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1493.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 10.045mg | 60% |
| Фосфор | 16mg | 371mg | 51% |
| Белки | 0.7g | 25.72g | 50% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.462mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 7mg | 122mg | 27% |
| Жиры | 0.28g | 13.38g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 2.662g | 17% |
| Витамин A | 17µg | 149µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 3.214g | 15% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.865mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 5.742g | 14% |
| Калий | 157mg | 505mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.154mg | 10% |
| Калорийность | 46kcal | 231kcal | 9% |
| Железо | 0.17mg | 0.91mg | 9% |
| Витамин B9 | 5µg | 35µg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин C | 9.5mg | 4.1mg | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Углеводы | 11.42g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.56mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Натрий | 0mg | 60mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 28mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.044mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Медь | 0.057mg | 0.053mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3574.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4678.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4185.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5950% |
