Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +121.7%
Содержит больше Цинк +226.7%
Содержит больше Марганец +897.4%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +38.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +121.7%
Содержит больше Цинк +226.7%
Содержит больше Марганец +897.4%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +38.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин C +587.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин C +587.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +376.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +219.3%
Содержит больше Другое +15.5%
Содержит больше Вода +13.7%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +376.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +219.3%
Содержит больше Другое +15.5%
Содержит больше Вода +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Дайкон
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Дайкон Мнение
8.69g 2.5g Овощи
Белки 2.86g 0.6g Овощи
Жиры 0.15g 0.1g Овощи
Углеводы 13.09g 4.1g Овощи
Калорийность 65kcal 18kcal Овощи
Сахар 3.12g 2.5g Дайкон
Клетчатка 4.4g 1.6g Овощи
Кальций 25mg 27mg Дайкон
Железо 0.82mg 0.4mg Овощи
Магний 22mg 16mg Овощи
Фосфор 51mg 23mg Овощи
Калий 169mg 227mg Дайкон
Натрий 35mg 21mg Дайкон
Цинк 0.49mg 0.15mg Овощи
Медь 0.083mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.379mg 0.038mg Овощи
Селен 0.3µg 0.7µg Дайкон
Витамин A 4277IU 0IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 0µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0mg Овощи
Витамин C 3.2mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.071mg 0.02mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.02mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.2mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.138mg Овощи
Витамин B6 0.074mg 0.046mg Овощи
Витамин B9, общий 19µg 28µg Дайкон
Витамин K 23.5µg 0.3µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.003mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.025mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.026mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.031mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.03mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.006mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.02mg Овощи
Валин 0.149mg 0.028mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.011mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.045g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.