Овощи или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овощи и куриный сендвич?
- Овощи содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Овощи содержит 65 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Овощи богаче витамином A, но куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B5, фосфором, витамином B2, витамином E и витамином B1.
- Овощи обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина A
- Овощи содержит меньше натрия.
Мы использовали Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +534.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +807.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.851mg | 7.72mg | 43% |
| Селен | 0.3µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 35mg | 753mg | 31% |
| Белки | 2.86g | 16.28g | 27% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.383mg | 24% |
| Витамин A | 214µg | 3µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 3.177g | 21% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.2mg | 21% |
| Фосфор | 51mg | 185mg | 19% |
| Жиры | 0.15g | 11.19g | 17% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.3mg | 14% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.41mg | 14% |
| Витамин K | 23.5µg | 8.5µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.23mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Железо | 0.82mg | 1.77mg | 12% |
| Клетчатка | 4.4g | 1.4g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 2.123g | 10% |
| Калорийность | 65kcal | 250kcal | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B9 | 19µg | 47µg | 7% |
| Марганец | 0.379mg | 0.219mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 13.09g | 20.89g | 3% |
| Кальций | 25mg | 58mg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.8mg | 3% |
| Медь | 0.083mg | 0.067mg | 2% |
| Калий | 169mg | 245mg | 2% |
| Холин | 24.1mg | 35.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 19.49g | N/A |
| Магний | 22mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +469.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44710% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4312.5% |
