Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Овощи
  5. Сравнить
  6. Овощи vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Овощи и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +576.8%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +236%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит больше МедьМедь +1525.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.7%
Содержит больше СеленСелен +21100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +859.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.083mg 1.349mg 141%
Селен 0.3µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 0.49mg 3.53mg 28%
Белки 2.86g 16.52g 27%
Витамин B5 0.151mg 1.449mg 26%
Витамин A 214µg 1µg 24%
Витамин K 23.5µg 0µg 20%
Клетчатка 4.4g 0g 18%
Натрий 35mg 423mg 17%
Фосфор 51mg 161mg 16%
Марганец 0.379mg 0.056mg 14%
Витамин B2 0.12mg 0.014mg 8%
Холин 24.1mg 70.3mg 8%
Железо 0.82mg 0.26mg 7%
Кальций 25mg 84mg 6%
Витамин B3 0.851mg 1.591mg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.02mg 4%
Магний 22mg 38mg 4%
Углеводы 13.09g 0g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.87mg 3%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.104mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.296g 1%
Насыщенные жиры 0.031g 0.181g 1%
Калорийность 65kcal 77kcal 1%
Калий 169mg 200mg 1%
Жиры 0.15g 0.75g 1%
Чистые углеводы 8.69g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.12g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.029mg 0.215mg 0%
Треонин 0.115mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.19mg 1.197mg 0%
Лизин 0.17mg 1.24mg 0%
Метионин 0.034mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0.68mg 0%
Валин 0.149mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.073mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +477.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ДругоеДругое +165.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.