Овощи или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овощи и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем овощи. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как овощи содержит 65 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A, витамина K, клетчатки и железа, однако мороженое-сэндвич имеет больше меди, кальция и селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает овощи, чем мороженое-сэндвич
- Овощи имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244% |
| Содержит больше МедьМедь | +206% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1707.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.083mg | 0.254mg | 19% |
| Витамин K | 23.5µg | 1.3µg | 19% |
| Клетчатка | 4.4g | 0g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 2.272g | 15% |
| Витамин A | 214µg | 86µg | 14% |
| Жиры | 0.15g | 8.57g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 2.317g | 10% |
| Калорийность | 65kcal | 237kcal | 9% |
| Углеводы | 13.09g | 37.14g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.661g | 7% |
| Железо | 0.82mg | 0.26mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Кальций | 25mg | 86mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 34µg | 4% |
| Натрий | 35mg | 129mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 1.566mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 8mg | 3% |
| Фосфор | 51mg | 72mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.111mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 4.29g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.146mg | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Калий | 169mg | 115mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.209mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 18.57g | N/A |
| Витамин E | 0.38mg | 0.4mg | 0% |
| Марганец | 0.379mg | 0.381mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5613.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26510% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3055.6% |
