Овощи или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +259.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5521.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +571.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +951.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +623% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2831.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.379mg | 21.306mg | 910% |
| Витамин B9 | 19µg | 557µg | 135% |
| Медь | 0.083mg | 0.656mg | 64% |
| Железо | 0.82mg | 4.31mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.535mg | 35% |
| Белки | 2.86g | 20.47g | 35% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.477mg | 34% |
| Клетчатка | 4.4g | 12.2g | 31% |
| Фосфор | 51mg | 252mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.588mg | 29% |
| Витамин A | 214µg | 3µg | 23% |
| Цинк | 0.49mg | 2.76mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 2.731g | 18% |
| Углеводы | 13.09g | 62.95g | 17% |
| Калорийность | 65kcal | 378kcal | 16% |
| Калий | 169mg | 718mg | 16% |
| Холин | 24.1mg | 99.3mg | 14% |
| Магний | 22mg | 79mg | 14% |
| Витамин K | 23.5µg | 9µg | 12% |
| Жиры | 0.15g | 6.04g | 9% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.212mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 1.541mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.82mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 57mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.377g | 3% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 10.7g | N/A |
| Натрий | 35mg | 24mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +983.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +615.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3926.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13670% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3693.1% |