Овощи или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овощи и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем овощи. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Овощи содержит больше витамина A и витамина K, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином B12, селеном и витамином B3.
- Овощи обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Овощи содержит в 14 раз больше витамина K, чем печенье песочно-сливочное, В то время как овощи содержит 23.5 µg витамина K, печенье песочно-сливочное содержит только 1.7 µg.
- Овощи имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более низкий гликемический индекс (55), чем овощи (66).
Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +141% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1282.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +421.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.15g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.37mg | 25% |
| Калорийность | 65kcal | 467kcal | 20% |
| Углеводы | 13.09g | 68.9g | 19% |
| Железо | 0.82mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин K | 23.5µg | 1.7µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.335mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.3µg | 8.4µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 3.19mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 5.522g | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Клетчатка | 4.4g | 0.8g | 14% |
| Медь | 0.083mg | 0.2mg | 13% |
| Натрий | 35mg | 282mg | 11% |
| Марганец | 0.379mg | 0.17mg | 9% |
| Фосфор | 51mg | 102mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.488mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.982g | 6% |
| Белки | 2.86g | 6.1g | 6% |
| Витамин A | 214µg | 165µg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.036mg | 3% |
| Холин | 24.1mg | 6.5mg | 3% |
| Калий | 169mg | 111mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.58mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1709.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1263.9% |
