Овощи или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +968.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +675.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +661.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.083mg | 0.644mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.81mg | 57% |
| Калий | 169mg | 1806mg | 48% |
| Цинк | 0.49mg | 3.73mg | 29% |
| Витамин A | 214µg | 3µg | 23% |
| Витамин K | 23.5µg | 0µg | 20% |
| Марганец | 0.379mg | 16% | |
| Фосфор | 51mg | 140mg | 13% |
| Клетчатка | 4.4g | 1.5g | 12% |
| Железо | 0.82mg | 1.69mg | 11% |
| Витамин C | 3.2mg | 8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.18mg | 5% |
| Углеводы | 13.09g | 25.61g | 4% |
| Холин | 24.1mg | 0mg | 4% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Калорийность | 65kcal | 115kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.5mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 35mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 24µg | 1% |
| Белки | 2.86g | 2.7g | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 17.16g | N/A |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.6% |
