Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Цинк +308.3%
Содержит больше Марганец +531.7%
Содержит больше Железо +314.6%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит больше Калий +153.8%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Медь +68.7%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Цинк +308.3%
Содержит больше Марганец +531.7%
Содержит больше Железо +314.6%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит больше Калий +153.8%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Медь +68.7%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21285%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +23400%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +21285%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +23400%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +279.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +279.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Топинамбур Мнение
8.69g 15.84g Топинамбур
Белки 2.86g 2g Овощи
Жиры 0.15g 0.01g Овощи
Углеводы 13.09g 17.44g Топинамбур
Калорийность 65kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 3.12g 9.6g Овощи
Клетчатка 4.4g 1.6g Овощи
Кальций 25mg 14mg Овощи
Железо 0.82mg 3.4mg Топинамбур
Магний 22mg 17mg Овощи
Фосфор 51mg 78mg Топинамбур
Калий 169mg 429mg Топинамбур
Натрий 35mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.49mg 0.12mg Овощи
Медь 0.083mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.379mg 0.06mg Овощи
Селен 0.3µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 4277IU 20IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 1µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.19mg Овощи
Витамин C 3.2mg 4mg Топинамбур
Витамин B1 0.071mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.12mg 0.06mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.151mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.074mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 19µg 13µg Овощи
Витамин K 23.5µg 0.1µg Овощи
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.139mg Овощи
Лейцин 0.19mg Овощи
Лизин 0.17mg Овощи
Метионин 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg Овощи
Валин 0.149mg Овощи
Гистидин 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.004g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.001g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.