Овощи или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами овощи и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем овощи. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как овощи содержит 65 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A, витамина K, клетчатки и марганца, однако шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, кальция, витамина B5 и фосфора.
- Овощи обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое имеет в 78 раз меньше витамина K, чем овощи. Овощи имеет 23.5 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.3 µg.
- Овощи имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 6.8g | 31% |
| Витамин K | 23.5µg | 0.3µg | 19% |
| Жиры | 0.15g | 11g | 17% |
| Клетчатка | 4.4g | 1.2g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин A | 214µg | 118µg | 11% |
| Марганец | 0.379mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.554mg | 8% |
| Калорийность | 65kcal | 216kcal | 8% |
| Кальций | 25mg | 109mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.21g | 8% |
| Фосфор | 51mg | 107mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.194mg | 6% |
| Медь | 0.083mg | 0.135mg | 6% |
| Углеводы | 13.09g | 28.2g | 5% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.226mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.7mg | 3% |
| Натрий | 35mg | 76mg | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.41g | 2% |
| Белки | 2.86g | 3.8g | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 169mg | 249mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 16µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.055mg | 1% |
| Железо | 0.82mg | 0.93mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 27g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 25.36g | N/A |
| Холин | 24.1mg | 22.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +469.4% |
