Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная каша
  5. Compare
  6. Овсяная каша vs. Cream of Wheat

Сравнить продукты Овсяная каша и Cream of Wheat

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная каша
Овсяная каша
1
:
9
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Кальций +657.5%
Содержит больше Железо +379.9%
Содержит больше Фосфор +49.4%
Содержит больше Калий +96.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +212.1%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 182% 1073% 20% 50% 11% 1% 24% 69% 0% 110%
Содержит больше Кальций +657.5%
Содержит больше Железо +379.9%
Содержит больше Фосфор +49.4%
Содержит больше Калий +96.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +212.1%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная каша
Овсяная каша
3
:
7
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +168.5%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Холин +391.5%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.2
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 3% 1%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 3% 0% 0% 126% 47% 79% 32% 25% 91% 0% 13% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +168.5%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Холин +391.5%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
1
:
4
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Вода +670.9%
Содержит больше Белки +343%
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +555.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.6
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Cream of Wheat
11% 77% 11%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 76.5 г
Вода: 10.9 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Вода +670.9%
Содержит больше Белки +343%
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +555.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.238
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.238 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.829 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.238

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
3
:
0
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +45%
Содержит больше Галактоза +∞%
Овсяная каша
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Cream of Wheat
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +45%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Cream of Wheat
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Cream of Wheat Мнение
9.97g 72.7g Cream of Wheat
Белки 2.37g 10.5g Cream of Wheat
Жиры 1.36g 1.5g Cream of Wheat
Углеводы 11.67g 76.5g Cream of Wheat
Калорийность 68kcal 370kcal Cream of Wheat
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g 0.2g Cream of Wheat
Клетчатка 1.7g 3.8g Cream of Wheat
Кальций 80mg 606mg Cream of Wheat
Железо 5.96mg 28.6mg Cream of Wheat
Магний 26mg 27mg Cream of Wheat
Фосфор 77mg 115mg Cream of Wheat
Калий 61mg 120mg Cream of Wheat
Натрий 49mg 7mg Cream of Wheat
Цинк 0.62mg 0.88mg Cream of Wheat
Медь 0.066mg 0.206mg Cream of Wheat
Марганец 0.558mg Овсяная каша
Селен 5µg 20µg Cream of Wheat
Витамин A 433IU 0IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 0µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg 0.11mg Cream of Wheat
Витамин B1 0.26mg 0.5mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.215mg 0.2mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 4.2mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.317mg 0.518mg Cream of Wheat
Витамин B6 0.29mg 0.108mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 121µg Cream of Wheat
Холин 4.7mg 23.1mg Cream of Wheat
Витамин K 0.4µg 0.5µg Cream of Wheat
Триптофан 0.04mg 0.145mg Cream of Wheat
Треонин 0.083mg 0.33mg Cream of Wheat
Изолейцин 0.105mg 0.461mg Cream of Wheat
Лейцин 0.2mg 0.796mg Cream of Wheat
Лизин 0.135mg 0.271mg Cream of Wheat
Метионин 0.04mg 0.196mg Cream of Wheat
Фенилаланин 0.13mg 0.568mg Cream of Wheat
Валин 0.151mg 0.51mg Cream of Wheat
Гистидин 0.057mg 0.242mg Cream of Wheat
Транс-жиры 0.003g Cream of Wheat
Насыщенные жиры 0.226g 0.238g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.205g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.829g Cream of Wheat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Овсяная каша
32%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
154%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cream of Wheat
Гликемический индекс продукта Cream of Wheat ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cream of Wheat
Продукт Cream of Wheat более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cream of Wheat
Продукт Cream of Wheat более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173901/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.