Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Паста

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +154.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +149.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +40.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +752.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Паста DV% diff.
Железо 5.96mg 1.14mg 60%
Витамин B6 0.29mg 0.034mg 20%
Марганец 0.558mg 0.224mg 15%
Витамин A 130µg 6µg 14%
Витамин B3 3.025mg 0.992mg 13%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Селен 5µg 9%
Кальций 80mg 6mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Белки 2.37g 5.15g 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B9 44µg 64µg 5%
Витамин B2 0.215mg 0.15mg 5%
Витамин B1 0.26mg 0.209mg 4%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 11.67g 24.93g 4%
Витамин B5 0.317mg 0.183mg 3%
Калорийность 68kcal 131kcal 3%
Медь 0.066mg 0.093mg 3%
Натрий 49mg 6mg 2%
Фосфор 77mg 63mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Холин 4.7mg 1%
Цинк 0.62mg 0.56mg 1%
Калий 61mg 24mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.124g 1%
Жиры 1.36g 1.05g 0%
Чистые углеводы 9.97g 24.93g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Насыщенные жиры 0.226g 0.15g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.429g 0%
Триптофан 0.04mg 0.065mg 0%
Треонин 0.083mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.348mg 0%
Лизин 0.135mg 0.097mg 0%
Метионин 0.04mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.247mg 0%
Валин 0.151mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.5%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%
Содержит больше БелкиБелки +117.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.429g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.