Овсяная каша или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1580.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1869.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3985.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.066mg | 1.3mg | 137% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 1.7mg | 108% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 14.38g | 93% |
| Жиры | 1.36g | 45.32g | 68% |
| Фосфор | 77mg | 490mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 23.257g | 57% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.87mg | 51% |
| Белки | 2.37g | 20.16g | 36% |
| Клетчатка | 1.7g | 10.6g | 36% |
| Марганец | 0.558mg | 1.2mg | 28% |
| Калий | 61mg | 1025mg | 28% |
| Железо | 5.96mg | 3.92mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 5.907g | 26% |
| Калорийность | 68kcal | 560kcal | 25% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.86mg | 19% |
| Цинк | 0.62mg | 2.2mg | 14% |
| Витамин A | 130µg | 26µg | 12% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Углеводы | 11.67g | 27.17g | 5% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.16mg | 4% |
| Селен | 5µg | 7µg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 1.67g | 4% |
| Кальций | 80mg | 105mg | 3% |
| Натрий | 49mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 44µg | 51µg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.97g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 7.66g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1822.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +750.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3232.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5848.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3275.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +521% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2269% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
