Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1142.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +553%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит больше СеленСелен +56.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +905.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Витамин B9 209µg 7µg 51%
Витамин B1 0.551mg 0.1mg 38%
Цинк 0.66mg 4.31mg 33%
Железо 4.36mg 1.92mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 7.11g 20.72g 27%
Углеводы 79.45g 0g 26%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B6 0.182mg 0.42mg 18%
Витамин B2 0.382mg 0.17mg 16%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Фосфор 99mg 201mg 15%
Холин 8.6mg 86.5mg 14%
Селен 10.5µg 16.4µg 11%
Насыщенные жиры 0.22g 2.59g 11%
Калорийность 370kcal 155kcal 11%
Жиры 1.75g 7.37g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 3.46g 8%
Марганец 0.174mg 0.014mg 7%
Витамин B3 4.968mg 3.94mg 6%
Калий 142mg 330mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.23g 4%
Натрий 7mg 79mg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.35mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.32mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 75.55g 0g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 1.61g 0g N/A
Медь 0.076mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.232mg 0%
Треонин 0.172mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.637mg 0%
Лизин 0.105mg 1.724mg 0%
Метионин 0.162mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.809mg 0%
Валин 0.337mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.709mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.1%
Содержит больше ВодаВода +528.7%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +787.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.