Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше СеленСелен +28%
Содержит больше МагнийМагний +734.4%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +592.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.6%
Содержит больше МедьМедь +1190.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.8%
Содержит больше МарганецМарганец +777.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~216µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +254.6%
Содержит больше ДругоеДругое +558.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Урд-old
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Урд-old DV% diff.
Медь 0.076mg 0.981mg 101%
Марганец 0.174mg 1.527mg 59%
Клетчатка 3.9g 18.3g 58%
Магний 32mg 267mg 56%
Фосфор 99mg 379mg 40%
Железо 4.36mg 7.57mg 40%
Белки 7.11g 25.21g 36%
Крахмал 73.3g 30%
Калий 142mg 983mg 25%
Цинк 0.66mg 3.35mg 24%
Витамин B1 0.551mg 0.273mg 23%
Витамин B3 4.968mg 1.447mg 22%
Кальций 3mg 138mg 14%
Витамин B5 0.24mg 0.906mg 13%
Витамин B2 0.382mg 0.254mg 10%
Витамин B6 0.182mg 0.281mg 8%
Углеводы 79.45g 58.99g 7%
Селен 10.5µg 8.2µg 4%
Холин 8.6mg 2%
Витамин B9 209µg 216µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 1.071g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.085g 1%
Калорийность 370kcal 341kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Натрий 7mg 38mg 1%
Жиры 1.75g 1.64g 0%
Чистые углеводы 75.55g 40.69g N/A
Сахар 1.61g N/A
Насыщенные жиры 0.22g 0.114g 0%
Триптофан 0.038mg 0.263mg 0%
Треонин 0.172mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.006mg 2.089mg 0%
Лизин 0.105mg 1.674mg 0%
Метионин 0.162mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 1.473mg 0%
Валин 0.337mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.706mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Урд-old
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Овсяная мука
34%
Урд-old
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
143%
Урд-old

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.