Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Сравнить
  6. Овёс посевной vs. Китайский жареный рис

Сравнить продукты Овёс посевной и китайский жареный рис

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Китайский жареный рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +464.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.2%
Содержит больше МедьМедь +558.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +925.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1035.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4986.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Китайский жареный рис DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.433mg 195%
Фосфор 523mg 51mg 67%
Витамин B1 0.763mg 0.015mg 62%
Медь 0.626mg 0.095mg 59%
Железо 4.72mg 0.66mg 51%
Магний 177mg 10mg 40%
Клетчатка 10.6g 1.1g 38%
Цинк 3.97mg 0.72mg 30%
Витамин B5 1.349mg 27%
Белки 16.89g 4.05g 26%
Натрий 2mg 387mg 17%
Селен 8.3µg 15%
Крахмал 30.8g 13%
Витамин B9 56µg 6µg 13%
Калорийность 389kcal 174kcal 11%
Углеводы 66.27g 32.79g 11%
Калий 429mg 76mg 10%
Витамин B2 0.139mg 0.026mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 1.111g 9%
Витамин B6 0.119mg 0.032mg 7%
Жиры 6.9g 2.96g 6%
Холестерин 0mg 18mg 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 54mg 12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.649g 4%
Насыщенные жиры 1.217g 0.54g 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин B3 0.961mg 0.637mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 31.69g N/A
Сахар 0.56g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.234mg 0.052mg 0%
Треонин 0.575mg 0.173mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.173mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.335mg 0%
Лизин 0.701mg 0.173mg 0%
Метионин 0.312mg 0.114mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.225mg 0%
Валин 0.937mg 0.251mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.094mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +317%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.1%
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Содержит больше ВодаВода +618.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.