Овёс посевной или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и креветка?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем креветка. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, железа, фосфора, магния, меди и цинка чем креветка.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 212% большим количеством марганца от суточной нормы, чем креветка.
- Овёс посевной содержат в 22 раз больше насыщенных жиров, чем креветка, В то время как овёс посевной содержат 1.217 г насыщенных жиров, креветка содержит только 0.056 г.
Oats и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14797% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.033mg | 212% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 64% | |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Железо | 4.72mg | 0.51mg | 53% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Фосфор | 523mg | 237mg | 41% |
| Магний | 177mg | 39mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Медь | 0.626mg | 0.379mg | 27% |
| Углеводы | 66.27g | 0.2g | 22% |
| Цинк | 3.97mg | 1.64mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.079g | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 99kcal | 15% |
| Белки | 16.89g | 23.98g | 14% |
| Витамин B9 | 56µg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 11% | |
| Жиры | 6.9g | 0.28g | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 9% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 6% | |
| Натрий | 2mg | 111mg | 5% |
| Калий | 429mg | 259mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.056g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.048g | 5% |
| Кальций | 54mg | 70mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2364.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33035% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +804.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4437.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3108.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |