Овёс посевной или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1715.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8678.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3715% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +892.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.056mg | 211% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Медь | 0.626mg | 1.349mg | 80% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.02mg | 62% |
| Железо | 4.72mg | 0.26mg | 56% |
| Фосфор | 523mg | 161mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Магний | 177mg | 38mg | 33% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Натрий | 2mg | 423mg | 18% |
| Калорийность | 389kcal | 77kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.296g | 15% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B9 | 56µg | 10µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.014mg | 10% |
| Жиры | 6.9g | 0.75g | 9% |
| Калий | 429mg | 200mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.181g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.22g | 5% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.591mg | 4% |
| Цинк | 3.97mg | 3.53mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 84mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.449mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.104mg | 1% |
| Белки | 16.89g | 16.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +820% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +884.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +890% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +756.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |