Овёс посевной или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1002.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1037% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1243.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1807.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +684.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Марганец | 4.916mg | 0.366mg | 198% |
| Фосфор | 523mg | 46mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.04mg | 60% |
| Медь | 0.626mg | 0.179mg | 50% |
| Железо | 4.72mg | 1.8mg | 37% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g | 36% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Цинк | 3.97mg | 0.36mg | 33% |
| Белки | 16.89g | 1.8g | 30% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.172mg | 24% |
| Магний | 177mg | 81mg | 23% |
| Углеводы | 66.27g | 3.74g | 21% |
| Калорийность | 389kcal | 19kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.07g | 16% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 56µg | 14µg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0.2g | 10% |
| Натрий | 2mg | 213mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.04g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.03g | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.4mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.099mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Калий | 429mg | 379mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 2.14g | N/A |
| Кальций | 54mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +838.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1671.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1027.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5345% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3521.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |