Сравнить продукты Овёс посевной и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +704.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +710.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +925.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1197.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +974.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +793.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +490.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +406.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +912.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3420.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.379mg | 197% |
| Фосфор | 523mg | 51mg | 67% |
| Медь | 0.626mg | 0.083mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.071mg | 58% |
| Железо | 4.72mg | 0.82mg | 49% |
| Магний | 177mg | 22mg | 37% |
| Цинк | 3.97mg | 0.49mg | 32% |
| Белки | 16.89g | 2.86g | 28% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.4g | 25% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.151mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Углеводы | 66.27g | 13.09g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.072g | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 65kcal | 16% |
| Жиры | 6.9g | 0.15g | 10% |
| Витамин B9 | 56µg | 19µg | 9% |
| Калий | 429mg | 169mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.01g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.031g | 5% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 54mg | 25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.074mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 35mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.851mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
20%
Итоговая оценка минералов
154%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.186g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах