Сравнить продукты Овёс посевной и Скумбрия
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +195% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.1% |
Содержит больше МедьМедь | +526% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +260.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3715% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +263.8% |
Содержит больше ВодаВода | +423.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +679.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
Марганец | 4.916mg | 214% | |
Натрий | 2mg | 4450mg | 193% |
Селен | 73.4µg | 133% | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
Витамин B1 | 0.763mg | 0.02mg | 62% |
Медь | 0.626mg | 0.1mg | 58% |
Железо | 4.72mg | 1.4mg | 42% |
Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
Фосфор | 523mg | 254mg | 38% |
Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
Магний | 177mg | 60mg | 28% |
Жиры | 6.9g | 25.1g | 28% |
Насыщенные жиры | 1.217g | 7.148g | 27% |
Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
Цинк | 3.97mg | 1.1mg | 26% |
Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 6.21g | 25% |
Витамин B6 | 0.119mg | 0.41mg | 22% |
Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
Холин | 101.6mg | 18% | |
Витамин E | 2.38mg | 16% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 8.32g | 15% |
Витамин B3 | 0.961mg | 3.3mg | 15% |
Витамин B9 | 56µg | 15µg | 10% |
Витамин K | 7.8µg | 7% | |
Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
Калорийность | 389kcal | 305kcal | 4% |
Витамин B2 | 0.139mg | 0.19mg | 4% |
Белки | 16.89g | 18.5g | 3% |
Калий | 429mg | 520mg | 3% |
Кальций | 54mg | 66mg | 1% |
Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.234mg | 0% | |
Треонин | 0.575mg | 0% | |
Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
Лейцин | 1.284mg | 0% | |
Лизин | 0.701mg | 0% | |
Метионин | 0.312mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
Валин | 0.937mg | 0% | |
Гистидин | 0.405mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%

172%

Итоговая оценка минералов
154%

131%

Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4448mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.931g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Овёс посевной дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах