Сравнить продукты Овёс посевной и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1986.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +663.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +911.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +312% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +627.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.005mg | 214% |
| Медь | 0.626mg | 0.03mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.049mg | 60% |
| Фосфор | 523mg | 116mg | 58% |
| Железо | 4.72mg | 0.21mg | 56% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.7g | 40% |
| Магний | 177mg | 12mg | 39% |
| Цинк | 3.97mg | 0.52mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 7.46g | 28% |
| Белки | 16.89g | 4.1g | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.506mg | 17% |
| Углеводы | 66.27g | 22.2g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.46g | 14% |
| Витамин B9 | 56µg | 9µg | 12% |
| Жиры | 6.9g | 13g | 9% |
| Кальций | 54mg | 131mg | 8% |
| Калорийность | 389kcal | 222kcal | 8% |
| Калий | 429mg | 177mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.048mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.182mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 3.49g | 3% |
| Натрий | 2mg | 61mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
20%
Итоговая оценка минералов
154%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах