Овёс посевной или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +497.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +786.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.026mg | 213% |
| Фосфор | 523mg | 59mg | 66% |
| Медь | 0.626mg | 0.13mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.172mg | 49% |
| Железо | 4.72mg | 0.79mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 2mg | 1013mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.2g | 42% |
| Магний | 177mg | 8mg | 40% |
| Цинк | 3.97mg | 1.02mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 5.977g | 22% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.43mg | 18% |
| Углеводы | 66.27g | 11.94g | 18% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Белки | 16.89g | 7.66g | 18% |
| Жиры | 6.9g | 17.34g | 16% |
| Витамин B9 | 56µg | 2µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 7.584g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Калий | 429mg | 110mg | 9% |
| Калорийность | 389kcal | 235kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.73mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 12mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 11.74g | N/A |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.134mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.12mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.565g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +248.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.565g