Овёс посевной или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +883.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Магний | 177mg | 18mg | 38% |
| Железо | 4.72mg | 2.16mg | 32% |
| Фосфор | 523mg | 344mg | 26% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.6g | 24% |
| Натрий | 2mg | 550mg | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.8mg | 20% |
| Углеводы | 66.27g | 8g | 19% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.5mg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.938mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 4.666g | 14% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Калорийность | 389kcal | 197kcal | 10% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 2.5mg | 10% |
| Медь | 0.626mg | 0.706mg | 9% |
| Белки | 16.89g | 21g | 8% |
| Калий | 429mg | 180mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B9 | 56µg | 78µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.213mg | 6% |
| Жиры | 6.9g | 9g | 3% |
| Кальций | 54mg | 25mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.425g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.188g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +728.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +605.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.188g