Овёс посевной или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овёс посевной и фруктовый салат
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем овёс посевной. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, магния, клетчатки, цинка, витамина B5 и витамина B9 чем овёс посевной.
- Овёс посевной обеспечивают на 207% больше дневной нормы марганца
- Фруктовый салат содержит в 69 раз меньше витамина B1, чем овёс посевной. Овёс посевной содержат 0.763 мг витамина B1, в то время как фруктовый салат содержит 0.011 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1788% |
| Содержит больше МедьМедь | +1152% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2735.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3635.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6836.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +892.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2445.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.151mg | 207% |
| Фосфор | 523mg | 14mg | 73% |
| Медь | 0.626mg | 0.05mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.011mg | 63% |
| Железо | 4.72mg | 0.25mg | 56% |
| Магний | 177mg | 8mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 1g | 38% |
| Цинк | 3.97mg | 0.14mg | 35% |
| Белки | 16.89g | 0.51g | 33% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.053mg | 26% |
| Углеводы | 66.27g | 13.05g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.011g | 17% |
| Калорийность | 389kcal | 50kcal | 17% |
| Витамин B9 | 56µg | 3µg | 13% |
| Жиры | 6.9g | 0.03g | 11% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.014mg | 10% |
| Калий | 429mg | 116mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.027mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.004g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.005g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.356mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 12.05g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3211.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +407.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +561.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +948.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22945.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
