Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Compare
  6. Огурец vs. Poi

Сравнить продукты Огурец и Poi

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Огурец
Огурец
1
:
8
Poi
Poi
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +214.3%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +24.5%
Содержит больше Медь +304.9%
Содержит больше Марганец +368.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +214.3%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +24.5%
Содержит больше Медь +304.9%
Содержит больше Марганец +368.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Огурец
Огурец
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +59.1%
Содержит больше Витамин K +1540%
Содержит больше Витамин E +7566.7%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +1022.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +59.1%
Содержит больше Витамин K +1540%
Содержит больше Витамин E +7566.7%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +1022.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
2
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Белки +71.1%
Содержит больше Вода +32.9%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +650.1%
Содержит больше Другое +60.5%
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +71.1%
Содержит больше Вода +32.9%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +650.1%
Содержит больше Другое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
0
:
3
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Poi Мнение
3.13g 26.83g Poi
Белки 0.65g 0.38g Огурец
Жиры 0.11g 0.14g Poi
Углеводы 3.63g 27.23g Poi
Калорийность 15kcal 112kcal Poi
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 0.39g Poi
Клетчатка 0.5g 0.4g Огурец
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.28mg 0.88mg Poi
Магний 13mg 24mg Poi
Фосфор 24mg 39mg Poi
Калий 147mg 183mg Poi
Натрий 2mg 12mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.22mg Poi
Медь 0.041mg 0.166mg Poi
Марганец 0.079mg 0.37mg Poi
Селен 0.3µg 0.7µg Poi
Витамин A 105IU 66IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 3µg Огурец
Витамин E 0.03mg 2.3mg Poi
Витамин C 2.8mg 4mg Poi
Витамин B1 0.027mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.033mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.098mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.259mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.04mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 7µg 21µg Poi
Витамин K 16.4µg 1µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.037g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.