Огурец или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами огурец и адзуки?
- Огурец содержит меньше калорий, чем адзуки. Огурец содержит 15 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Огурец имеет меньше витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия и магния чем адзуки.
- Адзуки обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина B9
Мы использовали Cucumber, with peel, raw и Beans, adzuki, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +876.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +753.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1678.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2568.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1487.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2089.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1585.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2583.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +468% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +777.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8785.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 7µg | 622µg | 154% |
| Медь | 0.041mg | 1.094mg | 117% |
| Марганец | 0.079mg | 1.73mg | 72% |
| Железо | 0.28mg | 4.98mg | 59% |
| Фосфор | 24mg | 381mg | 51% |
| Клетчатка | 0.5g | 12.7g | 49% |
| Цинк | 0.2mg | 5.04mg | 44% |
| Белки | 0.65g | 19.87g | 38% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.455mg | 36% |
| Калий | 147mg | 1254mg | 33% |
| Магний | 13mg | 127mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.351mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 1.471mg | 24% |
| Углеводы | 3.63g | 62.9g | 20% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 2.63mg | 16% |
| Калорийность | 15kcal | 329kcal | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.22mg | 14% |
| Селен | 0.3µg | 3.1µg | 5% |
| Кальций | 16mg | 66mg | 5% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0.113g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.11g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.191g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +608.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2956.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1632.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +757.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.1% |