Огурец или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами огурец и груша?
- Огурец содержит меньше калорий, чем груша. В то время как огурец содержит 15 калорий, груша содержит только 57 калорий.
- Огурец содержит больше витамина K, но груша содержит больше клетчатки.
- Огурец имеет в 4 раз больше витамина K, чем груша. В то время как огурец имеет 16.4 µg витамина K, груша имеет только 4.4 µg.
- Количество сахара в продукте огурец ниже.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cucumber, with peel, raw и Pears, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +272.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.5g | 3.1g | 10% |
| Витамин K | 16.4µg | 4.4µg | 10% |
| Фруктоза | 0.87g | 6.42g | 7% |
| Медь | 0.041mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.049mg | 4% |
| Углеводы | 3.63g | 15.23g | 4% |
| Фосфор | 24mg | 12mg | 2% |
| Калорийность | 15kcal | 57kcal | 2% |
| Витамин C | 2.8mg | 4.3mg | 2% |
| Калий | 147mg | 116mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Железо | 0.28mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Белки | 0.65g | 0.36g | 1% |
| Марганец | 0.079mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.012mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 9mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Магний | 13mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.11g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 12.13g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 9.75g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.161mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.022g | 0% |
| Холин | 6mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.084g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2266.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +242.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +637.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
