Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Compare
  6. Огурец vs. Ямс

Сравнить продукты Огурец и Ямс

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Огурец
Огурец
1
:
9
Ямс
Ямс
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +129.2%
Содержит больше Калий +455.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +402.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +129.2%
Содержит больше Калий +455.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +402.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Огурец
Огурец
2
:
8
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин K +613%
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин C +510.7%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B3 +463.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин K +613%
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин C +510.7%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B3 +463.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
1
:
4
Ямс
Ямс
Содержит больше Вода +36.8%
Содержит больше Белки +135.4%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +668%
Содержит больше Другое +115.8%
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +36.8%
Содержит больше Белки +135.4%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +668%
Содержит больше Другое +115.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
0
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Ямс Мнение
3.13g 23.78g Ямс
Белки 0.65g 1.53g Ямс
Жиры 0.11g 0.17g Ямс
Углеводы 3.63g 27.88g Ямс
Калорийность 15kcal 118kcal Ямс
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 0.5g Ямс
Клетчатка 0.5g 4.1g Ямс
Кальций 16mg 17mg Ямс
Железо 0.28mg 0.54mg Ямс
Магний 13mg 21mg Ямс
Фосфор 24mg 55mg Ямс
Калий 147mg 816mg Ямс
Натрий 2mg 9mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.24mg Ямс
Медь 0.041mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.079mg 0.397mg Ямс
Селен 0.3µg 0.7µg Ямс
Витамин A 105IU 138IU Ямс
Витамин A, RAE 5µg 7µg Ямс
Витамин E 0.03mg 0.35mg Ямс
Витамин C 2.8mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.027mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.033mg 0.032mg Огурец
Витамин B3 0.098mg 0.552mg Ямс
Витамин B5 0.259mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.04mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 7µg 23µg Ямс
Витамин K 16.4µg 2.3µg Огурец
Триптофан 0.005mg 0.012mg Ямс
Треонин 0.019mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.021mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.029mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.029mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.006mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.019mg 0.071mg Ямс
Валин 0.022mg 0.062mg Ямс
Гистидин 0.01mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.037g 0.037g
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.006g Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.076g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.037 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.