Сравнить продукты Окорок и Luncheon meat
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +489.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
17.5 г
Жиры:
12.77 г
Углеводы:
1.04 г
Вода:
65.87 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.944 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.685 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.128mg | 52% |
| Селен | 19.5µg | 38.3µg | 34% |
| Натрий | 1203mg | 820mg | 17% |
| Жиры | 5.53g | 12.77g | 11% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.92µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 3.944g | 10% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.272mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 5.225mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 5.685g | 8% |
| Холестерин | 53mg | 78mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 1.565g | 7% |
| Белки | 20.93g | 17.5g | 7% |
| Цинк | 2.88mg | 2.15mg | 7% |
| Железо | 1.48mg | 0.97mg | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.03mg | 5% |
| Фосфор | 196mg | 170mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.613mg | 4% |
| Холин | 85.1mg | 63.9mg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Калорийность | 145kcal | 189kcal | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.213mg | 1% |
| Марганец | 0.054mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.16mg | 1% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 1.5g | 1.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 1.04g | N/A |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Калий | 287mg | 300mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
33%
Итоговая оценка минералов
55%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.134g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Luncheon meat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Luncheon meat ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Luncheon meat дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах