Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Брецель

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит больше СеленСелен +343.2%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1779.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1240mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +188.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Брецель DV% diff.
Марганец 0.054mg 1.015mg 42%
Витамин B9 3µg 166µg 41%
Железо 1.48mg 4.58mg 39%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.754mg 0.424mg 28%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Селен 19.5µg 4.4µg 27%
Углеводы 1.5g 80.39g 26%
Витамин B6 0.4mg 0.074mg 25%
Белки 20.93g 10.04g 22%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Цинк 2.88mg 1.04mg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Калорийность 145kcal 384kcal 12%
Холин 85.1mg 29.5mg 10%
Фосфор 196mg 128mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.332mg 10%
Медь 0.079mg 0.156mg 9%
Витамин B3 4.023mg 5.27mg 8%
Насыщенные жиры 1.81g 0.391g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.727g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.291g 5%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Жиры 5.53g 2.93g 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Магний 14mg 29mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.322mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Кальций 8mg 27mg 2%
Натрий 1203mg 1240mg 2%
Калий 287mg 223mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 76.99g N/A
Сахар 0g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.251mg 0.097mg 0%
Треонин 0.931mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.757mg 0%
Лизин 1.775mg 0.257mg 0%
Метионин 0.553mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.52mg 0%
Валин 0.908mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.7%
Содержит больше ВодаВода +2062%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5259.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.